Relaxációs tanfolyam kismamáknak

A várandósság során a magzat olyan szoros testi és lelki összeköttetésben áll az anyával, hogy minden érzés – feszültség és nyugalom, öröm és szorongás – hatással van a babára is. Azzal, ha az anya a testében, lelkében hordozott szorongásokat, aggodalmakat feldolgozza, a babát is tehermentesíti, jobb esélyeket teremt számára a testi-lelki egészségre.A várandósság hónapjai alatt végzett relaxáció:

• • csökkenti a babára káros stresszt, feszültséget,

  • a stresszhormonok hatásának ellensúlyozásával javítja a méhlepény vérellátását,

  • segíti a babával való kapcsolat kialakulását, erősíti az anya-gyermek kötődést,

  • befelé fordítja a figyelmet, segíti a ráhangolódást az anya szerepre,

  • segíti a megváltozott testkép elfogadását.

A szülés során:

• • növeli a fájdalomküszöböt,

  • segít úrrá lenni a fáradtságon, kimerültségen,

  • segíti a testi történésekkel való együttműködést, a testi folyamatokra való ráhagyatkozást.

A szülés után:

• • pihenési lehetőség, pótolható vele a kimaradt alvás (15 perc gyakorlás 2-3 óra alvásnak felel meg),

  • csökkenti a feszültséget, kimerültséget,

  • az önismeret fejlődésén keresztül véd a szülés utáni depresszió kialakulásától.

Az autogén tréning egy tudományos alapokon nyugvó relaxációs módszer. Egymásra épülő gyakorlatsorozatból áll, amelynek megtanulása 12 héten át heti egy alkalommal történik, rendszeres otthoni gyakorlás mellett. A csoport résztvevői hatékony stresszkezelési módszert tanulnak, amelyet később önállóan képesek alkalmazni.

A tréning kezdete előtt egy személyes beszélgetés szükséges, amelyben tisztázzuk a jelentkező céljait és ahol választ kaphat a személyes és a csoporttal kapcsolatos kérdéseire.

1 alkalom másfél óra, 3.000 Ft

Jelentkezés:

Juhász Anikó (pszichológus, relaxációs terapeuta)

Tel.: +36 30 489-5243,

email: juhasza.pszich@gmail.com