Hírlevél

Hajnalfény Jóga- és Egészségközpont • hatha jóga, kismama jóga, babás jóga, polinéz masszázs, szivárvány masszázs
Kriston Intimtorna Tanfolyam (KIT)

Indul: február 14. csütörtök 17.00-20.00
(4 alkalom)

Helyszín: Hajnalfény Központ

Az intimtorna megerősíti, karbantartja, védi nőiségünk fontos anatómiai részét, a gátizmokat, segít megelőzni, csökkenteni vagy megszüntetni az elváltozásokat, melyek hatással vannak a mindennapi életünkre. Párhuzamosan a pozitív testi változásokkal a torna segít feltérképezni nőiségünk lelki oldalát, érzéseinket, elakadásainkat. Hozzásegít a külső-belső átalakuláshoz.

hajnalfeny

Mikor érdemes jelentkezned?

Ha:

  • babát szeretnétek, vagy szülés előtt/után,
  • alhasi műtét előtt/után vagy,
  • változó korba léptél,
  • gyengének érzed a záróizmaidat,
  • szeretnéd megelőzni az elváltozásokat.

Ha észleltél magadon a felsoroltak közül egyet is:

  • inkontinencia,
  • húgyhólyag-, méh-, végbélsüllyedés,
  • aranyér,
  • menstruációs problémák,
  • szexuális örömtelenség,
  • gyulladások.

A 12 órás tanfolyam ára: 18.000 Ft (ha valaki a barátnőjével jön a tanfolyamra, mindketten 16.000 Ft-ért vehetnek részt!)

Várlak szeretettel: Repa Aranka KIT tréner.

Bővebb információ, jelentkezés: 
Tel.: +36-30-9965980, email: intimtorna.arival@gmail.com 
Honlap: www.intimtorna-arival.hu

Relaxációs tanfolyam kismamáknak
hajnalfeny

Autogén tréning várandós relaxációs csoport

Indul: február 15. péntek 17.00-18.30
(12 alkalom)

Helyszín: Hajnalfény Központ

A várandósság során a magzat olyan szoros testi és lelki összeköttetésben áll az anyával, hogy minden érzés – feszültség és nyugalom, öröm és szorongás – hatással van a babára is. Azzal, ha az anya a testében, lelkében hordozott szorongásokat, aggodalmakat feldolgozza, a babát is tehermentesíti, jobb esélyeket teremt számára a testi-lelki egészségre.

A várandósság hónapjai alatt végzett relaxáció:

  • csökkenti a babára káros stresszt, feszültséget,
  • a stresszhormonok hatásának ellensúlyozásával javítja a méhlepény vérellátását,
  • segíti a babával való kapcsolat kialakulását, erősíti az anya-gyermek kötődést,
  • befelé fordítja a figyelmet, segíti a ráhangolódást az anya szerepre,
  • segíti a megváltozott testkép elfogadását.

A szülés során:

  • növeli a fájdalomküszöböt,
  • segít úrrá lenni a fáradtságon, kimerültségen,
  • segíti a testi történésekkel való együttműködést, a testi folyamatokra való ráhagyatkozást.

A szülés után:

  • pihenési lehetőség, pótolható vele a kimaradt alvás (15 perc gyakorlás 2-3 óra alvásnak felel meg),
  • csökkenti a feszültséget, kimerültséget,
  • az önismeret fejlődésén keresztül véd a szülés utáni depresszió kialakulásától.

Az autogén tréning egy tudományos alapokon nyugvó relaxációs módszer. Egymásra épülő gyakorlatsorozatból áll, amelynek megtanulása 12 héten át heti egy alkalommal történik, rendszeres otthoni gyakorlás mellett. A csoport résztvevői hatékony stresszkezelési módszert tanulnak, amelyet később önállóan képesek alkalmazni.

A tréning kezdete előtt egy személyes beszélgetés szükséges, amelyben tisztázzuk a jelentkező céljait és ahol választ kaphat a személyes és a csoporttal kapcsolatos kérdéseire.

1 alkalom másfél óra, 3.000 Ft

Jelentkezés: Juhász Anikó, pszichológus, relaxációs terapeuta 
Tel.: +36 30 489-5243, email: juhasza.pszich@gmail.com

Kreatív Kismamák Klubja
hajnalfeny

Indul: február 19. kedd 18.30-19.30

Helyszín: Hajnalfény Központ

Februártól egy olyan új programmal színesítjük a kismamáknak szóló kínálatot, ami lehetőséget ad a kreatív energiák kifejezésére. Ebben a hónapban gyönyörű mandalákat színezünk, festünk, s közben esetleg beszélgetünk kismamás témákról. Ez egyfajta meditáció is lehet és kismamáknak különösen ajánlott, hisz segít a befelé összpontosításban, középpontosításban. (és még a lakást is kidíszítheted s.k. képekkel!)

Tartja: Isaszegi Katalin mozgásterapeuta, természetgyógyász 
A foglakozás ingyenes, bejelentkezés szükséges legalább 1 nappal előtte. 
Tel.: +3670-3230195, email: geszasi@gmail.com

Várandós és Baba-mama klub a Nemzetiségek Házában
hajnalfeny

Időpont: február 20. szerda 9.30-11.30
(kéthetente 2 óra) 

Helyszín: Nemzetiségek Háza, Szeged, Osztrovszky u. 6.

Egy hely, ahol hasonló érdeklődésű kismamákkal, anyukákkal lehetsz együtt, kérdéseidre választ kaphatsz és megoszthatod tapasztalataid. Tudatosabban készülhetsz fel az anyaságra, vagy már gyakorló anyukaként tippeket kaphatsz a gyereknevelés, természetes gyógymódok és hasonló témakörökben. Mindig a résztvevők igényei szerint alakulnak a témák, s időnként meghívott előadók, szakemberek is részt vesznek a foglalkozáson.

A foglalkozásokat Puroszné Nagy Magdolna dúla vezeti, aki 4 gyermek édesanyja is.

A kéthetente tartott program ingyenes. 
Tel.: +3630-4939688, email: pnmagdi@t-online.hu

Információ: www.hajnalfeny.huEmail: geszasi@gmail.com